A ciência da tranquilidade: um guia para lidar com a ansiedade
Quem estará com você nessa jornada
PSICÓLOGA - IZADORA PAULINI
Psicóloga Clínica graduada pelo Centro Universitário de Brusque – Unifebe, Especialista em Psicologia do Trânsito pela faculdade Don Alberto, Especialista em Neurociência e Psicologia Positiva no Desenvolvimento Humano pelo IPOG, Formação Plena em Gestalt-terapia pela Comunidade Gestáltica/ Escola de Psicoterapia.
PSICÓLOGA - SICELIANA ZANON
Psicóloga Clínica graduada pelo Centro Universitário de Brusque – Unifebe, Graduada em Design de Moda pelo Centro Universitário de Brusque – Unifebe, Especialista em Psicologia Clínica Humanista Fenomenológica Existencial pela Uniara, Formação Plena em Gestalt-terapia pela Comunidade Gestáltica/ Escola de Psicoterapia. Mestre em Reiki. Terapeuta Multidimensional.
POR QUE DEVO FAZER O CURSO?
Transforme sua relação com a ansiedade e alcance uma vida mais tranquila e equilibrada. Inscreva-se hoje mesmo no curso “A Ciência da Tranquilidade” e descubra como o autoconhecimento pode ser a chave para o seu bem-estar emocional.
Abordagem Inovadora
Nossa metodologia é baseada em anos de prática clínica e pesquisa científica, garantindo que você tenha acesso a estratégias comprovadas e eficazes.
Desenvolvimento Pessoal
Este curso é direcionado para pessoas adultas que identificam viver sintomas de ansiedade, contudo, não se trata apenas de reduzir a ansiedade, mas de crescer como indivíduo, entendendo-se melhor e vivendo de forma mais plena.
Autonomia e flexibilidade
Pensando que a sua rotina possa ser corrida, preparamos um curso totalmente online e que pode ser acessado a qualquer momento, no seu ritmo. Você não precisa dedicar horas seguidas ao curso. Em apenas alguns minutos diários você já estará caminhando para uma vida mais tranquila e equilibrada. Não é necessário sacrificar grandes blocos de tempo, mas sim integrar o aprendizado à sua rotina.
Aqui você aprenderá:
A compreender suas causas: identifique e entenda as verdadeiras origens da sua ansiedade. Dialogar com sua Ansiedade: desenvolva habilidades para interagir de forma saudável com suas emoções, promovendo um relacionamento mais positivo consigo mesmo.
Autoconhecimento: Encontre um caminho de autodescoberta e empoderamento, tornando-se mais consciente dos seus gatilhos emocionais e como lidar com eles de forma eficaz.
A ciência da tranquilidade. Um guia para lidar com a ansiedade
Este curso é ideal para quem busca aprimoramento pessoal, emocional e psicológico com ênfase no autoconhecimento.
O que você irá aprender neste programa:
Curso 100% Online
Curso na modalidade 100% ensino a distância, sem a necessidade de aulas presenciais para sua conclusão.
Abordagem Personalizada
Um caminho de autodescoberta, tornando-se mais consciente dos seus gatilhos emocionais.
Acesso Vitalício
Depois de comprar o curso, você terá acesso vitalício a ele se mantiver sua conta ativa.
Fundamentos da ansiedade.
O que pode acontecer quando se está ansioso
Diferenciando sentimento e emoção
Neurociência das emoções
Explorando a expressão emocional
Crenças negativas
Pressão no trabalho
Dinheiro
Relacionamentos interpessoais
Sobrecarga de informações
Expectativas pessoais
Experiências desagradáveis
Mudanças e incertezas
Crenças positivas
Trabalhando leve
De bem com o dinheiro
Relações interpessoais favoráveis
Informações na medida certa
Expectativas saudáveis
Reconfigurando situações desagradáveis
Como é bom mudar
Pensamentos otimistas
Conectando-se com a positividades: estratégias para ter atitudes positivas
Autoestima funcional
A importância do limite
- Você está vivendo suas próprias convicções ou as expectativas dos outros?
Explicado a neurociência
O que o sintoma físico pode querer informar
Como lidar com as sintomáticas da mente ansiosa
Ações que podem melhorar o seu dia
Ações que podem melhorar o seu sono
Hora de comer sem estresse
Esperar versus agir
Tratando pensamentos intrusivos
Meditação do espaço de respiração dos três minutos
Ampliando possibilidades
Atenção plena do corpo e da respiração
Aliviando as somatizações
Escaneamento mental
Conexão aqui e agora
Mindfullness para autocompaixão
Caixinha do sono
Mindfullness com alimento
Mindfullness de gratidão
Mindfullness na caminhada
Quando pedir ajuda?
Autoresponsabilização
